無制限プランを契約するスマホが1台あれば、いつでもどこでもインターネットに困らない時代です。そのため、一人暮らし（単身世帯）の方の自宅における光回線の導入率は、2人以上の世帯に比べて大幅に低くなっています。
ドコモ・au・ソフトバンクの「3大キャリア」でスマホ契約をしている場合、光回線とセットにすることでお得になる「セット割」の案内を目にすることも多いですよね。しかし、「光回線があれば快適なのは分かるけれど、毎月の通信費がその分高くなるのはちょっと……」「やっぱりちょっと贅沢かなぁ・・・」と躊躇してしまうのも無理はありません。
しかし、「大手キャリアのセット割」という固定観念を少し変えるだけで、光回線の快適さを手に入れつつ、全体の通信費（コスパ）を今より抑えられる可能性があります。
一人暮らしの方が通信費を安く抑えながら、自宅でも外でも快適にネットを楽しむための「格安SIM×光回線のセット割」を活用した節約術を解説します。
3大キャリア現行無制限プランは月額8,000円前後
2人以上の利用世帯では毎月「家族割」の適用が受けられますが、単身世帯では家族割の適用は当然ありません。
3大キャリアの現行無制限プランでは、月額料金がいくらになるのか？確認しましょう。
＊スマホ本体の分割払い費用や通話料、オプション料金などは入れません。
ドコモ 現行無制限プラン 8,448円
ドコモの現行無制限プランは、「ドコモMAX」です。
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ドコモMAX |
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容量 |
1GB未満 |
1～3GB未満 |
3GB～無制限 |
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基本月額料金 |
5,698円 |
6,798円 |
8,448円 |
無制限プランを利用した場合、月額8,448円になります。
au 現行無制限プラン 7,788円
auの現行無制限プランは、「使い放題MAX+ 5G/4Gプラン」です。
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使い放題MAX+ 5G/4Gプラン |
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容量 |
1GB未満 |
無制限 |
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基本月額 |
6,138円 |
7,788円 |
ソフトバンク 現行無制限プラン 月額8,008円
ソフトバンクの現行無制限プランは、「テイガク無制限」です。
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テイガク無制限 |
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容量 |
無制限 |
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基本月額 |
8,008円 |
単身世帯3大キャリア無制限プラン＋光回線で月額12,000円前後
3大キャリアのユーザーが、特定の光回線サービスを併用することで「セット割」が適用されます。割引額は月額1,100円が、毎月スマホ代から割引されます。
ドコモ 光回線セット割適用 月額12,000円前後
ドコモの現行プラン「ドコモMAX」ユーザーが、ドコモ光で月額料金の安いタイプAを併用して「セット割」の適用がされる場合の月額料金を計算します。
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ドコモMAX |
家族 |
合計 |
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マンション |
4,400円 |
7,238円 |
1人 |
11,638円 |
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戸建て |
5,720円 |
7,238円 |
1人 |
12,958円 |
このケースでは、マンション利用11,638円・戸建て利用12,958円で、ドコモのスマホ無制限プランのみ利用の8,448円と比較すると、やっぱり毎月の負担額は大きくなります。
au 光回線セット割適用 月額12,000円前後
auの現行プラン「au使い放題MAX＋」ユーザーが、auひかりを併用して「セット割」の適用がされる場合の月額料金を計算します。
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au 使い放題MAX＋ |
家族 |
光電話 |
合計 |
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マンション |
4,180円 |
6,688円 |
1人 |
770円 |
11,638円 |
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戸建て |
5,610円 |
6,688円 |
1人 |
770円 |
13,068円 |
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＊セット割の適用には固定電話の光電話オプション契約が必要になります |
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auでセット割の「auスマートバリュー」を適用させるには、オプション契約が必須です。auひかり以外にも、セット割「auスマートバリュー」が適用される光回線サービスはありますが、どのサービスを併用した場合でもオプション契約は必須です。
このケースでは、マンション利用11,638円・戸建て利用13,068円で、auのスマホ無制限プランのみ利用の7,788円と比較すると、やっぱり毎月の負担額は大きくなります。
ソフトバンク 光回線セット割適用 月額12,000円前後
ソフトバンクの現行プラン「テイガク無制限」」ユーザーが、ソフトバンク光を併用して「セット割」の適用がされる場合の月額料金を計算します。
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テイガク無制限 |
指定オプション |
家族 |
合計 |
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マンション |
4,180円 |
6,908円 |
550円 |
1人 |
11,638円 |
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戸建て |
5,720円 |
6,908円 |
550円 |
1人 |
13,178円 |
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＊セット割の適用には光電話等の必要なオプションの契約（月550円）が必要になります |
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ソフトバンクでもauと同様に「セット割」を適用させるためには、オプション契約が必須になります。
このケースでは、マンション利用11,638円・戸建て利用13,178円で、ソフトバンクのスマホ無制限プランのみ利用の8,008円と比較すると、やっぱり毎月の負担額は大きくなります。
光回線自宅利用なら無制限プランは本当に必要なのか？
光回線を自宅に導入すれば、やはり毎月の支払い額の増加は避けられません。
しかし、ここで立ち止まって考えたいのが、光回線の自宅導入により、最もギガ容量の消費する自宅ではWi-Fiで光回線を使いインターネットを利用するため、スマホプランのギガ消費は大幅に減るということです。
そのため、3大キャリアの無制限プランを利用する前提では、大きな無駄が発生する可能性が高くなります。
スマホのギガ消費は自宅が多い
（出典：ソフトバンク）
上のグラフは、ソフトバンクが発表している全国1,200人に聞く、スマホの通信利用に関する実態調査からの引用です。インターネットの利用場所として、自宅が94.6%になっています。
動画視聴などの大量のデータ消費をする使い方も自宅が多く、この自宅利用のインターネット利用回線を一本化することで、スマホプランのギガ容量の消費が自宅では無くなります。
多くのスマホユーザーが消費しているギガ容量帯は多くない
MM総研の「携帯電話の月額利用料金とサービス利用実態」（2026年1月調査）では、スマホプランのギガ消費量において、月に10GB未満の割合が4人に3人程度の割合になっています。（＊この数値にはWi-Fiを利用したデータ量は含まれていません）
スマホユーザーの多くは、10GB程度の容量プランで賄うことができるということです。
実際に利用者が多い月に10ギガ未満のユーザーは、自分の使う容量を把握した上で適正なプランに乗り換えることが節約に繋がります。ところが、3大キャリアでこの容量帯をコスパ良く使うことは困難で、小容量プランは容量の設定が小さい上にコスパの悪いケースが多くなります。
一人暮らしの通信費トータル費用節約のための最適解は、自分の使う容量に合わせた安価な格安SIMに乗り換え＋光回線の「セット割」を狙う組み合わせ利用になります。
格安SIM＋セット割ならコスパと快適性を両立できる
数多くある格安SIMの中から、スマホプランの利用したい容量別に、単身利用でコスパの良い光回線とセット割を適用させたおすすめの組み合わせを見ていきましょう。
3GB未満程度/月のスマホプラン 「BB.excite」の組み合わせで「セット割」月額5,000円前後に
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家族 |
合計 |
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マンション |
3,850円 |
470円 |
1人 |
4,320円 |
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戸建て |
4,950円 |
470円 |
1人 |
5,420円 |
先にご覧頂いたギガ容量利用グラフでも、月に3GB未満の利用に留まるユーザーは全体の半数を超えています。この容量帯でスマホプランをコスパ良く利用するのには、光回線「BB.exciteMEC光」と格安SIM「BB.exciteモバイル Fitプラン」を併用して、「セット割」を適用するのがおすすめです。
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BB.exciteモバイル |
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容量 |
料金 |
セット割適用 |
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3GB |
690円 |
470円 |
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7GB |
1,190円 |
970円 |
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12GB |
1,890円 |
1,670円 |
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17GB |
2,750円 |
2,530円 |
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25GB |
2,990円 |
2,770円 |
この組み合わせなら単身世帯の光回線＋スマホ代が、マンション利用月額4,320円・戸建て利用月額5,420円で利用できます。自宅では快適な光回線を利用しても、3大キャリアのスマホプランだけで運用している場合の費用8,000円前後よりも、通信費トータル費用は大幅に安くなります。
ドコモ光・ソフトバンク光などの光コラボなら工事不要の簡単乗り換えができる
スマホプランは、現在お使いの通信事業者からMNP予約番号を入手して、予約番号を「BB.exciteモバイル Fitプラン」の申込時に入力することで、電話番号の継続利用ができます。
お使いの光回線がドコモ光やソフトバンク光などの「光コラボ」なら、使っている光回線はNTT東西のフレッツ光ネクストで共通のため、同じ光コラボの「BB.exciteMEC光」には、工事不要で乗り換えによるインターネットが利用できない期間も生じない、「事業者変更」での乗り換えが可能です。現在利用中の光回線の事業者から「事業者変更承諾番号」を入手して、「BB.exciteMEC光」に事業者変更の手続きを進めることで完了します。
5GB未満程度/月のスマホプラン 「IIJmio」の組み合わせで「セット割」月額5,000円前後
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家族 |
合計 |
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マンション |
3,696円 |
950円 |
1人 |
4,646円 |
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戸建て |
4,796円 |
950円 |
1人 |
5,746円 |
インターネットのギガ消費量は年々右肩上がりの傾向にあり、月に3GBでは不足するユーザーも増加しています。そんな方には、容量5GBのプランがおすすめです。
この容量帯の組み合わせのおすすめは、光回線「IIJmioひかり」と格安SIM「IIJmio」の「セット割」対象の組み合わせです。IIJmioの「セット割」は、スマホプランの料金の割引ではなく、光回線「IIJmioひかり」の料金が毎月660円割引されます。
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容量 |
料金 |
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2GB |
850円 |
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5GB |
950円 |
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10GB |
1,400円 |
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15GB |
1,600円 |
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25GB |
2,000円 |
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35GB |
2,400円 |
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45GB |
3,300円 |
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55GB |
3,900円 |
この組み合わせなら単身世帯の光回線＋スマホ代が、マンション利用月額4,646円・戸建て利用月額5,746円になります。3大キャリアのスマホプランだけで運用している場合の月額8,000円前後よりも大幅に安く、3大キャリアの光回線にセット割を適用している料金と比較しても大幅に節約できます。
IIJmioひかりも「事業者変更」で簡単乗り換えが可能
お使いの光回線がドコモ光やソフトバンク光などの「光コラボ」なら、使っている光回線はNTT東西のフレッツ光ネクストで共通のため、同じ光コラボの「IIJmioひかり」も前述の「事業者変更」で工事不要の簡単乗り換えができます。
スマホプランの「IIJmio」はワンストップ制度に対応しているので、MNP予約番号を入手しなくても、現在お使いの電話番号がそのまま利用できます。
10GB未満程度/月のスマホプラン 「IIJmio」の組み合わせで「セット割」月額6,000円前後
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家族 |
合計 |
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マンション |
3,696円 |
1,400円 |
1人 |
5,096円 |
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戸建て |
4,796円 |
1,400円 |
1人 |
6,196円 |
外出時に動画視聴などでギガ消費をする方の中には、月に5GBの容量では不足する方も増加しています。そんなユーザーには、月に10GBが利用できるプランがおすすめです。
この容量も5GB未満程度と同様、「IIJmioひかり」＋「IIJmio」の組み合わせがおすすめです。この容量帯になると、3大キャリアのメインプランは無制限プランでしか対応することができなませんが、3大キャリアの無制限プランと割引適用の光回線を利用するよりも、この組み合わせなら大幅に安くなります。
マンション利用月額5,096円・戸建て利用月額6,196円で利用ができますので、3大キャリアの無制限プラン利用時よりも安くなり、快適さとコスパの両立ができます。
20GB未満程度/月のスマホプラン 「IIJmio」の組み合わせで「セット割」月額6,000円前後
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家族 |
合計 |
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マンション |
3,696円 |
2,000円 |
1人 |
5,696円 |
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戸建て |
4,796円 |
2,000円 |
1人 |
6,796円 |
3大キャリアのメインプランでは20GB未満程度を利用する場合、無制限プランを使うしか手段がありません。この容量帯で格安SIM「IIJmio」は最安値級の料金であり、月に20GBが利用目安になるユーザーに、5GB容量の余裕がある25GBを月額2,000円で利用できます。
「IIJmioひかり」＋「IIJmio」の組み合わせで「セット割」を適用させることで、マンション利用月額5,696円・戸建て利用月額6,796円で利用ができます。3大キャリアの無制限プラン利用や光回線で「セット割」を適用させるよりも大幅に安く、スマホプランだけで運用しているよりも安価な支払で済みます。
無制限プランの利用なら「楽天モバイル」＋「楽天ひかり」 月額8,000円前後
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家族 |
合計 |
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マンション |
4,180円 |
3,278円 |
1人 |
7,458円 |
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戸建て |
5,280円 |
3,278円 |
1人 |
8,558円 |
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＊毎月1,000ポイント還元 ＊ポイント7倍 |
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外出時にも無制限プランを利用したいニーズでは、3大キャリアよりも大幅に安く無制限プランを提供している「楽天モバイル」に、光回線「楽天ひかり」を組み合わせるのがおすすめです。
楽天モバイルは従量制プランで、月に20GB未満・3GB未満の利用に留まった場合に、月額料金は自動的に安くなります。
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容量 |
料金 |
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3GBまで |
1,078円 |
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20GBまで |
2,170円 |
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20GB以上無制限 |
3,278円 |
この組み合わせでの「セット割」の適用はありませんが、楽天ポイントが毎月永年1,000円分付与されます。ポイントは楽天市場や楽天payで利用することができるので、実質毎月1,000円の割引があると言えます。また、この組み合わせユーザーが楽天市場で買い物をすると、ポイントが7倍（7％、通常は1％）つきます。
この組み合わせなら家族2人の光回線＋スマホ代が、マンション利用月額7,458円・戸建て利用月額8,558円になり、ポイント還元まで考慮すれば、3大キャリアの無制限プランだけで運用している費用と比較しても遜色無い金額で、光回線の利便性と無制限スマホプランの両取りが可能になります。
22歳までのユーザーは、さらに月額110円が割引されます。
楽天ひかりも「事業者変更」で簡単乗り換えが可能
お使いの光回線がドコモ光やソフトバンク光などの「光コラボ」なら、使っている光回線はNTT東西のフレッツ光ネクストで共通のため、同じ光コラボの「楽天ひかり」も前述の「事業者変更」で工事不要の簡単乗り換えができます。
スマホプランの「楽天モバイル」はワンストップ制度に対応しているので、MNP予約番号を入手しなくても、現在お使いの電話番号がそのまま利用できます。
