ドコモから乗り換え！おすすめ格安SIM比較と失敗しない選び方

格安SIMは通信キャリア（MNO）4社（ドコモ・au・ソフトバンク・楽天モバイル）から、回線の一部を借り受けることでサービスが提供されていて、大きな設備投資が必要ないことで安価なスマホプランを提供することができます。

格安SIMの仕組みやMNOとの違い、メリット・デメリットを徹底解説！「安かろう悪かろう」という誤解を解き、3GB程度の小容量ユーザーや光回線併用者がどれだけ安くなるか具体例で紹介します。自分に合ったスマホプラン選びの参考にしてください。

現在の料金に不満を持っているユーザーは、自由にどの通信事業者のスマホプランに乗り換えることもできますし、現在利用している電話番号を乗り換え先でも利用が可能です。（この制度はMNPと呼ばれています）

電話番号を変えずに通信会社を乗り換えられる「MNP」の手順を初心者向けに徹底解説！各キャリアの予約番号取得方法やワンストップ方式、注意点、さらにHISモバイルやIIJmioなど、光回線との併用でスマホ代を大幅に節約できるおすすめプランも紹介します。

ドコモユーザーが乗り換える、おすすめな格安SIMのスマホプランについて解説していきます。

ドコモユーザーは最適な格安SIMの選択肢が格段に多い
ドコモから乗り換えるおすすめのコスパの良いスマホプラン
ドコモ光を併用している場合には乗り換え後も継続利用するメリットは無い

ドコモユーザーは最適な格安SIMの選択肢が格段に多い

どこでも自由にスマホプランの事業者を選べるのに、ドコモユーザーの最適な格安SIMの選択肢が多いというのは矛盾していますよね。どこでも選べるのは確かなんですが、現在利用しているスマートフォンを継続して利用する場合、快適に利用するには選択肢の数が変わってくるということです。

それは、周波数帯（使っている電波のことです）が、通信事業者各社で異なっていることにあります。

通信キャリアによって使っている電波は異なる

日本にはドコモ・KDDI・ソフトバンク・楽天モバイルの4つの通信キャリア（MNO）が存在していて、それぞれ個別に総務省から利用ができる周波数帯（電波）の認可を受けているので、使っている電波が通信事業者別に異なっています。

4Gの周波数帯

現在も多くのエリアをカバーしていて利用することが多い4G LTEの電波です。総務省から認可されている各社の周波数帯は以下の通りです。

バンド	周波数帯	使用するキャリア
1	2GHz帯	docomo・au・SoftBank
3	1.7GHz帯	docomo・au・SoftBank・楽天モバイル
8	900MHz帯	SoftBank
11	1.5GHz帯	au・SoftBank
18	800MHz帯	au
19	800MHz帯	docomo
21	1.5GHz帯	docomo
26	800MHz帯	au
28	700MHz帯	アジア太平洋共通バンド（docomo・au・SoftBank）楽天モバイル
41	2.5GHz帯	Wireless City Planning・UQ コミュニケーションズ
42	3.5GHz帯	docomo・au・SoftBank

5Gの周波数帯

利用できるエリアが増加している、新世代の5Gで認可されている各社の周波数帯は以下の通りです。

5Gには2、つの周波数帯「sub6」と「ミリ波」の大きく2タイプがあります。「sub6」は周波数が低い帯域幅で5Gの中では遅く（もちろん4Gよりは速い）、「ミリ波」は高い帯域幅になっていて本来の5Gの通信速度が利用できますが、電波の飛ぶ範囲は小さく、提供エリアはまだ限られていて、利用ができるスマートフォンも限られています。

「sub6」

バンド	周波数	使用するキャリア
n77	3.7～3.8GHz	au
n77	3.8～3.9GHz	楽天モバイル
n77	3.9～4.0GHz	SoftBank
n77	4.0～4.1GHz	au
n78	3.3～3.8GHz	docomo（3.6～3.7GHz）・au
n79	4.5～4.6GHz	docomo

「ミリ波」

バンド	周波数	使用するキャリア
n257	27.00GHz～27.40GHz	楽天モバイル
n257	27.40GHz～27.80GHz	docomo
n257	27.80GHz～28.20GHz	au
n257	29.10GHz～29.50GHz	SoftBank

格安SIMはドコモ回線で提供されているケースが圧倒的に多い

持っている回線の太さや国策の関係もあり、通信キャリア（MNO）が格安SIMに提供している回線は、ドコモであるケースが圧倒的に多くなっています。

ドコモ回線を使っている格安SIMは、ドコモのスマホプランと全く同じ電波とアンテナ基地局を利用するため、繋がりやすさも変わりません。通信事業者がショップなどで販売しているスマートフォンは、自社の電波を最適に利用ができるように設計されているケースが多く、他社で利用されている電波には対応していないことがあります。SIMフリーという制限が無い端末でも、それはどこの通信会社でも制限なく利用ができるだけのことで、どこの電波も快適に使えることとは異なります。

現在通信キャリアが販売しているスマホを利用しているユーザーが、格安SIMに乗り換える場合、そのまま端末を継続利用するには、同じ電波が利用できるスマホプランが最適ということになります。そのため、格安SIMではドコモ回線が多いので、ドコモユーザーの選択肢が多くなるということです。

古い端末ではSIMロックの制限がかかっていることがありますが、ドコモで販売されたものはSIMロックがかかっていても、一部の例外を除けばドコモ回線の格安SIMでそのまま利用することができる手間の無さも大きなメリットです。

乗り換えに併せて新しいスマホ購入もアリ

古いスマホを利用中で、動作が以前よりも遅くなってきた・バッテリーの減りが早くなったなどの問題を抱えている場合は、スマホプランを乗り換えるのに併せて新しいスマホを購入するのも良い手段です。

現在のドコモの電波事情に不満があるユーザーは、乗り換えを機会に別の回線を選択することもできます。

MNP（電話番号を持ってスマホプランを乗り換え）で契約する場合、一般的な価格よりも大幅に安い価格でスマホをゲットできるチャンスだとも言えます。

ドコモから乗り換えるおすすめのコスパの良いスマホプラン

基本的にドコモ回線が利用できるコスパの良い、おすすめのスマホプランを必要なニーズ別に見ていきましょう。

ドコモのスマホプランは、2026年12月利用分から既存契約者を含めて値上げします

詳細については、以下をご参照ください

ドコモ値上げ！いつから？いくら上がる？継続？乗り換え？徹底解説

2026年12月からのドコモスマホプラン値上げを徹底解説！eximoやirumoの値上げ額、ahamoの新プラン内容、新登場の「ドコモmini2」まで網羅。通信費を賢く抑えるための継続判断や、LINEMOなどおすすめ乗り換え先も詳しく紹介します。

数GBの小容量から20GB程度の中容量のギガが必要なユーザー

最も利用者が多いのが3GB未満程度の小容量から、20GB程度の中容量ユーザーです。この中でも特に多いのは3GB未満の小容量ユーザーで、10GB未満程度のユーザーがスマホユーザー全体の4人に3人以上の高い割合になっています。

ドコモの料金プランを先に確認して、現状の支払い額から把握しましょう。

＊現行無制限プラン

ドコモMAX
容量	1GB未満	1～3GB未満	3GB～無制限
基本月額	5,698円	6,798円	8,448円
家族割	1,210円	1,210円	1,210円
セット割	1,210円	1,210円	1,210円
割引後	3,278円	4,378円	6,028円

＊新規受け付け終了プラン

eximo
容量	1GB未満	1～3GB未満	3GB～無制限
基本月額	4,565円	5,665円	7,315円
家族割	1,100円	1,100円	1,100円
割引後	3,465円	4,565円	6,215円
セット割	1,100円	1,100円	1,100円
割引後	2,365円	3,465円	5,115円

＊新規受け付け終了プラン

5Gギガホプレミアプラン
容量	3GB未満	無制限
基本月額	7,315円	7,315円
家族割	1,100円	1,100円
3GB以下割	1,650円	0円
セット割	1,100円	1,100円
割引後	3,465円	5,115円

＊現行小容量プラン

ドコモmini
容量	4GB	10GB
基本月額	2,750円	3,850円
家族割	0円	0円
セット割	1,210円	1,210円
割引後	1,540円	2,640円

2026年8月1日よりドコモminiでは「データ増量おためしキャンペーン」が実施されていて、2GBが増量されているため、4GB→6GB・10GB→12GBになっています。

このキャンペーンは、2026年11月30日で終了して、プランの新規契約受け付けも終了します。12月1日以降も既存契約者は同じ料金で利用できます

2026年12月1日以降のドコモ小容量プランは、「ドコモmini2」になり、プラン内容が変わります

ドコモmini2
容量	6GB	12GB
基本月額	3,278円	4,598円
家族割	550円	550円
セット割	1,210円	1,210円
割引後	1,518円	2,838円

ドコモmini2の大きなトピックは、2人以上の家族利用する場合に家族割（月額550円）が家族全員に適用されることです。家族で利用する場合はドコモminiの4GBよりも、ドコモmini2の6GBの方が安くなります

利用ギガ容量に伴い12GBまで使うことができる、従量制プランになっています。それまでのドコモminiと比較すると月額金額自体は値上げですが、容量アップに伴い1ギガあたりの単価は値下がりしています。

＊新規受け付け終了プラン

irumo
容量	0.5GB	3GB	6GB	9GB
基本月額	550円	2,167円	2,827円	3,377円
家族割	0円	0円	0円	0円
セット割	0円	1,100円	1,100円	1,100円
割引後	550円	1,067円	1,727円	2,277円

＊新規受け付け終了プラン

ギガライトプラン
容量	～1GB	～3GB	～5GB	～7GB
基本月額	3,465円	4,565円	5,665円	6,765円
家族割	1,100円	1,100円	1,100円	1,100円
割引後	2,365円	3,465円	4,565円	5,665円
セット割	0円	550円	1,100円	1,100円
割引後	2,365円	2,915円	3,465円	4,565円

ドコモは家族で利用すると「家族割」が適用されますし、「ドコモ光」「home5G」などの指定された自宅Wi-Fi回線と併用することで「セット割」が適用されます。複数の家族でセット割を適用させれば毎月の割引額は大きいのですが、支払金額のコスパは必ずしも良くありません。

格安SIMに乗り換えることで、支払金額を抑えてコスパ良く利用できます。具体的にドコモ回線が利用できるおすすめのスマホプランをご紹介しましょう。

「HISモバイル」

（出典：HISモバイル）

ドコモ回線の格安SIM「HISモバイル」は、小容量を安価に利用できます。

2026年9月17日から料金値下げ

10GB・20GB・30GBプランが大幅にお得になります

容量	現在の料金	9月17日以降
100MB	280円	280円
1GB	550円	550円
3GB	770円	770円
7GB	990円	990円
10GB	1,340円	1,299円
20GB	2,090円	1,699円
30GB	2,970円	1,999円
2026年9月17日から10GB・20GB・30GBを値下げ！
＊20GB・30GBは6分かけ放題込み＊6分かけ放題オプションは月500円＊完全かけ放題は月1,480円＊通話料金は9円/30秒＊200円/1GBで最大10GB追加が可

旅行会社HISならではの特典

〇海外旅行がお得に

海外で利用できるeSIM を無料で4GBを年間15日間提供
HISでツアー予約最大3,000円OFF

などなど

〇国内旅行がお得に

HISでツアー予約最大3,000円OFF
ラグーナ・テンボス入園料5%OFF

などなど

「安心」「高品質」「安い」中古スマホ

（出典：HISモバイル）

程度の良い保証付き中古スマホも取り扱っています。

HISモバイルのお申し込みは・お問い合わせこちら

ドコモのスマホプラン契約をしていても、スマホ利用は電話通話が中心で、Wi-Fiが無い場所でインターネットの利用は殆どしないユーザーなら、月額プラン料金が280円で済みます。ドコモの電話通話料金は22円/30秒ですが、HISモバイルは9円/30秒と通話料も半額以下になります。

かけ放題オプションも用意されていて、1通話6分までかけ放題が500円で、国内かけ放題が1,480円です。100MBプランに6分かけ放題オプションを加えても、月額料金は280円＋500円＝780円にしかなりません。無制限かけ放題にしても280円＋1,480円＝1,760円で済みます。

HISモバイルのお申し込みはこちら

「BB.exciteモバイル」

（出典：BB.exciteモバイル）

ドコモ回線の他にau回線も選択できる、格安SIM「BB.exciteモバイル」の「Fitプラン」は、利用容量によって料金が変わる従量制プランです。3GBまでの利用なら月額プラン料金は690円で済みます。

容量	料金
3GB	690円
7GB	1,190円
12GB	1,890円
17GB	2,750円
25GB	2,990円

2025年10月より契約時にかかっていた、初期契約手数料と新規SIM発行手数料が無料になりました。

1ヵ月に3GBを少しでも超過すると、月額料金は1,190円になりますので、ドコモで過去の利用履歴を確認しても3GBを越えることなどまず無い方におすすめです。

BB.exciteモバイル Fitプランのお申し込みはこちら

「IIJmio」

ドコモ回線の他au回線も選択できる格安SIM「IIJmio」は、1,700以上の事業者が鎬を削ると言われている格安SIMのマーケットで、常にトップクラスのシェアを持つ人気のMVNOです。量別のプラン内容なので、使いすぎで料金が勝手に上がることもなく、余った容量分は翌月に自動的に繰り越しがされます。

安価なプラン料金を提供している格安SIMでは珍しい、2人（2回線）以上で利用する場合に毎月100円の「家族割」が適用されます。

IIJmio
容量	料金	2回線以上家族割
2GB	850円	750円
5GB	950円	850円
10GB	1,400円	1,300円
15GB	1,600円	1,500円
25GB	2,000円	1,900円
35GB	2,400円	2,300円
45GB	3,300円	3,200円
55GB	3,900円	3,800円

一般的に余裕のあるギガ容量が利用できる5GBのプランでも、家族割を適用すればスマホ1台が850円の月額料金で利用できます。

IIJmioのお申し込みはこちら

「NUROモバイル」

（出典：NUROモバイル）

格安SIMの「NUROモバイル」は、3大キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク）の全てに対応している格安SIMなので、当然ですが契約時にドコモ回線を選択することができます。

月額料金はリーズナブルで、最大55GBまで利用できるプランも用意されています。

容量	料金
3GB	792円	バリュープラス
5GB	990円
10GB	1,485円
15GB	1,790円
1GB	930円	5分かけ放題かけ放題ジャスト
1GB	1,320円	10分かけ放題かけ放題ジャスト
1GB	1,870円	無制限かけ放題かけ放題ジャスト
35GB	2,699円	NEOプラン
55GB	3,980円	NEOプランW

電話利用が中心のユーザーにも、最低限の1GBの容量とかけ放題をセットにしてコスパ良く提供されています。

NUROモバイルのお申し込みはこちら

30GBから100GBが必要なユーザー

自宅でWi-Fiを使っておらず、動画視聴を比較的するユーザーはさらに多くのギガ容量が必要になります。そんなユーザーは30GB未満程度のケースが大半で、それを超過するユーザーの中には100GB程度の利用を、ドコモの無制限プランで行っているユーザーもいます。

そんなユーザーがコスパ良く支払費用を下げるには、「ahamo」への乗り換えが最適です。

「ahamo」

（出典：ahamo）

ahamoはドコモが提供しているオンライン専用プランで、格安SIM（MVNO）とは異なりますが、ドコモよりもずっとコスパの良い料金で、ドコモのスマホプランと全く同じMNOの通信環境が使えます。

容量	30GB	110GB
基本月額	2,970円	4,950円

「ahamo」の月額料金は、月に30GBの利用ができるプランが基本で、月額料金2,970円の中には、5分までの国内通話を何回しても無料の「かけ放題」が含まれています。

2026年8月1日よりahamoでは「データ増量おためしキャンペーン」が実施されていて、10GBが増量されているため、30GB→40GB・110GB→120GBになっています。

ただし、同じ料金で増量されるのは2026年11月末までで、2026年12月1日利用分から既存契約者も含めて月額料金が値上げされて、大盛が廃止されると伴にプラン内容が以下に変更されます。

ahamo　2026年12月1日からのプラン内容
容量	40GB	60GB	120GB
基本月額	3,135円	4,125円	5,115円
5分以内の国内通話が無料

大盛オプションは廃止されて、利用ギガ容量に伴い120GBまで使うことができる、従量制プランになり利便性が向上します。また、あらかじめ決めた40GBで利用を制限することもできます。それまでのahamoと比較すると月額金額自体は値上げですが、1ギガあたりの単価は値下がりしています。

30GBで不足するユーザーは、80GBのオプション「ahamo大盛り」（月額1,980円）が利用できるので、月額料金は4,950円になりますが基本の30GBと合わせて月に110GBが使えるようになります。

「ahamo大盛り」オプションは1ヶ月だけの利用でも可能で、月の途中でもオプション加入が可能です。月途中で加入した場合の費用は月割りになります。解約も自由に行うことができますが、支払いは満額で月末の解約になります。

特別な手続きやオプション料金なしで、日本人の渡航先98%をカバーしている諸外国で、最大2週間はahamoの容量を利用できるのもメリットです。

ahamoのお申し込みはこちら

無制限プランが必要なユーザー

月のギガ容量は50GBや100GBでは全然足らない！というユーザーの場合、格安SIMでは対応が難しいと言えます。通信速度を制限することで無制限プランを提供している格安SIMも存在しますが、通常の快適な通信速度を無制限に格安SIMで提供しているケースはありません。

コストを下げてスマホを運用したい無制限プラン利用のドコモユーザーは、格安SIMではありませんが、選択肢は楽天モバイル一択になります。

楽天モバイル

（出典：楽天モバイル）

楽天モバイルは通信キャリア(MNO)の中で、最もコスパ良く無制限利用が可能で、ドコモの無制限プランを利用するよりも安価な、半額以下の料金で利用できます。

容量	料金
3GBまで	1,078円
20GBまで	2,170円
20GB以上無制限	3,278円

楽天モバイルの「最強プラン」は、利用した容量によって料金が変わる従量制です。無制限に利用をしても月額3,278円の支払いでおさまります。3GB未満の利用月には月額料金は自動的に1,078円になります。

「RakutenLink」アプリを利用した場合は、電話通話の発信も無料になる他、広く海外で2GBが特別な手続きやオプション料金が必要なく使える、楽天市場を利用する場合にポイントが増量されるのもお得なポイントです。

楽天モバイルのお申し込みはこちら

ドコモ光を併用している場合には乗り換え後も継続利用するメリットは無い

ドコモのスマホプランユーザーは、自宅に光回線を導入している場合、「ドコモ光」であるケースが圧倒的に多くなっています。これはいつも利用しているドコモショップで申し込みができるのもありますが、併用することにより毎月数千円単位の金額をスマホ代から割引が適用されることにあります。

ドコモのスマホプランから格安SIMなど別のスマホプランに乗り換えれば、「ドコモ光」を継続利用するメリットは基本的にありません。よりコスパの良い光回線に乗り換えた方がお得です。

ドコモ光は別の光コラボに工事不要の簡単手続きだけで乗り換え可能

「でも、光回線の乗り換えとなると、また工事をするなど面倒だなぁ・・・」とお考えになるのはごもっともなんですが、簡単な手続きだけの工事不要で乗り換えが可能です。

ドコモ光は光回線にNTT東西のフレッツ光を使う、数多くある「光コラボ」の一つで、別の光コラボには「事業者変更」の手続きだけでの乗り換えが可能です。

事業者変更で別の光コラボに乗り換える場合、同じフレッツ光を使うので新たな回線工事が必要なく、簡単な手続きだけで乗り換えができます。

具体的な手続きとしては、ドコモ光に事業者変更承諾番号を請求して、入手した番号を乗り換える光コラボの申し込み時に伝えるだけです。

ドコモ光の事業者変更承諾番号請求先

電話　0120-800-000　（9:00～20:00　年中無休）

ドコモショップでもwebでも手続きが可能です。

事業者変更承認番号には、発行日から15日間の有効期限があります。

この有効期限は、乗り換え先への申し込みに15日間の猶予があるということではなく、申し込み先が手続きを行う期間も入っているので、事業者変更承諾番号を入手したら、速やかに乗り換え先の光コラボへの申し込みをおすすめします。

工事不要！光回線の乗り換え「転用」と「事業者変更」の違いを解説

フレッツ光や光コラボをお使いなら、工事不要で簡単に光回線の乗り換えが可能です。「転用」と「事業者変更」の手順やメリット、月額料金を安くするコツをわかりやすく解説。BIGLOBE光やとくとくBB光など、目的別の最適な乗り換え先もご紹介します。

乗り換えの光コラボには「とくとくBB光」がおすすめ

（出典：とくとくBB光）

乗り換え先の光コラボには、最安値級の月額料金が設定されている「とくとくBB光」がおすすめです。月額料金はドコモ光よりも安いマンション利用3,773円・戸建て利用4,818円です。

キャッシュバックキャンペーン

とくとくBB光を申し込み（新規契約・事業者変更・転用）をすると、5,000円のキャッシュバック特典が受け取れます。

光回線導入工事費が無料

新たに光回線を導入する場合は、工事費に最大25,300円の費用がかります。しかし、36回の分割払にすることにより、毎月分割費用と同額の値引きが受けられることで、工事費は実質無料で導入することが可能です。（既にドコモ光やソフトバンク光などの光コラボ・フレッツ光が導入済みで乗り換える方は原則導入工事は必要ありません）

契約期間・縛り・解約違約金なし

光回線サービスでは契約期間が設けられていることが多く、契約期間が終了しても2ヶ月から3ヵ月間設けられている解約月が経過すると、再度同じ契約期間が始まります。契約期間中に引っ越しなどによる解約や、別の光回線に乗り換えをする場合には解約違約金が発生します。これは、ユーザーに簡単には解約させないための縛りとも言えます。

とくとくBB光では契約期間や縛りが設けられておらず、当然それに伴う解約違約金もありません。