1人暮らし10ギガ光回線は贅沢？格安SIMセット割の節約術で実現

光回線の快適さや便利さは理解していても、一人暮らしにはちょっと贅沢だと思っていて、まして超高速の新しい10ギガの光回線なんて、費用面から考えても無理だと諦めていませんか？

光回線の導入を躊躇しているなら、考え方を少し変えるだけで、現実的な費用の中で10ギガの光回線を導入できる方法があります。

1人暮らしの方だけでなく、日本で契約されているスマホプランで最も多いのは、3大キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク）の無制限プランです。いつでもどこでもインターネットの利用が無制限にできるのは便利ですが、月額費用は安くありません。

この費用を必要経費と考えるなら、その費用内で10ギガの光回線の費用とスマホ代を賄う手段があるなら、前向きに考えてみても良いですよね？

1人暮らしで10ギガの光回線サービスを利用しても予算内に収まる、格安SIMとセット割で節約しながら快適な通信環境を利用する方法を解説していきます。

3大キャリアの現行無制限プランの料金は月額8,000円前後
単身世帯で10ギガ光＋3大キャリア無制限プランは月額14,000円前後
光回線があれば無制限プラン継続は不要なケースが多い
- スマホのギガ消費は自宅が多い
- 多くのスマホユーザーが消費しているギガ容量帯は多くない
格安SIM＋セット割の活用で10ギガ光も予算内に

3大キャリアの現行無制限プランの料金は月額8,000円前後

3大キャリアで現行の無制限プランを利用する場合、月額費用はどれくらいかかるのか？から把握していきましょう。

＊スマホ本体の分割払い費用や通話料、オプション料金などは入れません。

ドコモ　現行無制限プラン　8,448円

ドコモの現行無制限プランは、「ドコモMAX」です。

ドコモMAX
容量	1GB未満	1～3GB未満	3GB～無制限
基本月額料金	5,698円	6,798円	8,448円

無制限プランを利用した場合、月額8,448円になります。

au　現行無制限プラン　7,788円

auの現行無制限プランは、「使い放題MAX+ 5G/4Gプラン」です。

使い放題MAX+ 5G/4Gプラン
容量	1GB未満	無制限
基本月額	6,138円	7,788円

ソフトバンク　現行無制限プラン　月額8,008円

ソフトバンクの現行無制限プランは、「テイガク無制限」です。

テイガク無制限
容量	無制限
基本月額	8,008円

単身世帯で10ギガ光＋3大キャリア無制限プランは月額14,000円前後

3大キャリア無制限プランと、「セット割」の対象になる10ギガの光回線サービスを併用すると、毎月のスマホ代から月額1,100円の割引が受けられます。

割引を適用しても、月額負担額は14,000円前後になります。キャリア別に具体的に計算してみましょう。

ドコモ　光回線セット割適用　月額13,618円

ドコモの現行無制限プラン「ドコモMAX」と、ドコモ光10ギガを単身世帯で利用しているケースを計算します。

	ドコモ光10G タイプA	ドコモMAX	家族	合計
マンション戸建て共通	6,380円	7,238円	1人	13,618円

このケースで、単身世帯の通信費トータル費用月額は13,618円になります。毎月の支出増は避けられません。

au　光回線セット割適用　月額13,926円前後

auの現行プラン「au使い放題MAX＋」ユーザーが、auひかり10ギガを併用して「セット割」の適用がされる場合の月額料金を計算します。

	auひかり10ギガ	au 使い放題MAX＋	家族	光電話	合計
戸建て	6,468円	6,688円	1人	770円	13,926円
＊セット割の適用には固定電話の光電話オプション契約が必要になります

auでセット割の「auスマートバリュー」を適用させるには、オプション契約が必須です。auひかり以外にも、セット割「auスマートバリュー」が適用される光回線サービスはありますが、どのサービスを併用した場合でもオプション契約は必須です。

このケースで、単身世帯の通信費トータル費用月額は13,926円になります。やはり、毎月の支出増は避けられません。

ソフトバンク　光回線セット割適用　月額14,388円

ソフトバンクの現行プラン「テイガク無制限」」ユーザーが、ソフトバンク光10ギガを併用して「セット割」の適用がされる場合の月額料金を計算します。

	ソフトバンク光10G	テイガク無制限	家族	光電話	合計
マンション戸建て共通	6,930円	6,908円	1人	550円	14,388円
＊セット割の適用には光電話等の必要なオプションの契約（月550円）が必要になります

ソフトバンクでもauと同様に「セット割」を適用させるためには、オプション契約が必須になります。

このケースで、単身世帯の通信費トータル費用月額は14,388円になります。やはり、毎月の支出増は避けられません。

光回線があれば無制限プラン継続は不要なケースが多い

比較するまでもありませんが、新たに10ギガの光回線を導入することで、毎月の支払い額は確実に増加してしまいます。

でもここで考えてみたいのは、光回線を導入後も無制限プランを継続する必要があるのか？ということです。

光回線の自宅導入により、最もギガ容量の消費する自宅ではWi-Fiで光回線を使いインターネットを利用するため、スマホプランのギガ消費は大幅に減ります。

そのため、3大キャリアの無制限プランを利用する前提では、大きな無駄が発生することが避けられません。

スマホのギガ消費は自宅が多い

（出典：ソフトバンク）

上のグラフは、ソフトバンクが発表している全国1,200人に聞く、スマホの通信利用に関する実態調査からの引用です。インターネットの利用場所として、自宅が94.6%になっています。

動画視聴などの大量のデータ消費をする使い方も自宅が多く、この自宅利用のインターネット利用回線を一本化することで、スマホプランのギガ容量の消費が自宅では無くなります。

多くのスマホユーザーが消費しているギガ容量帯は多くない

MM総研の「携帯電話の月額利用料金とサービス利用実態」（2026年1月調査）では、スマホプランのギガ消費量において、月に10GB未満の割合が4人に3人程度の割合になっています。（＊この数値にはWi-Fiを利用したデータ量は含まれていません）

スマホユーザーの多くは、10GB程度の容量プランで賄うことができるということです。

実際に利用者が多い、月に10ギガ未満のユーザーは、1ヶ月に使う容量を把握した上で適正なプランに乗り換えれば、ストレートに節約に繋がります。しかし、3大キャリアでこの容量帯をコスパ良く使うことは困難で、小容量プランは容量の設定が小さい上に割高な料金設定になっています。

一人暮らしの通信費トータル費用節約のためには、自分の使う容量に合わせた安価な格安SIMに乗り換え＋光回線の「セット割」の組み合わせ割引で実現します。

格安SIM＋セット割の活用で10ギガ光も予算内に

数多くある格安SIMの中から、スマホプランで利用したい容量別に、単身利用でコスパの良い10ギガ光回線とセット割を適用させられる、おすすめの組み合わせをご紹介します。

以下にご紹介していく10ギガの光回線は、NTT東西の10ギガ光回線「フレッツ光クロス」を使う10ギガ光コラボです。フレッツ光クロスの提供エリアにお住まいがある・フレッツ光クロスが建物の共有スペースまで導入工事が済んでいる建物などで、利用することができます。日本で最も提供エリアが広い10ギガ光回線が、フレッツ光クロスです。

フレッツ光クロス（10ギガ）東日本提供エリア

以下の市町村の一部地域での提供

都道府県	戸建て・マンション
東京都	23区、狛江市、調布市、三鷹市、府中市、稲城市、羽村市、国分寺市、小金井市、小平市、昭島市、清瀬市、西東京市、多摩市、東久留米市、東村山市、東大和市、武蔵村山市、武蔵野市、福生市、立川市、あきる野市、国立市、青梅市、町田市、日野市、八王子市、西多摩郡瑞穂町
神奈川県	横浜市、川崎市、茅ケ崎市、綾瀬市、大和市、逗子市、藤沢市、平塚市、南足柄市、伊勢原市、足柄上郡松田町、相模原市、横須賀市、海老名市、鎌倉市、厚木市、座間市、小田原市、秦野市、愛甲郡愛川町、高座郡寒川町、足柄上郡開成町、三浦郡葉山町、中郡二宮町、中郡大磯町、足柄上郡大井町、足柄上郡中井町、三浦市、足柄下郡湯河原町
千葉県	千葉市、市川市、習志野市、松戸市、白井市、浦安市、鎌ヶ谷市、市原市、成田市、船橋市、袖ケ浦市、大網白里市、東金市、八街市、木更津市、流山市、四街道市、柏市、茂原市、八千代市、君津市、銚子市、旭市、印西市、我孫子市、鴨川市、佐倉市、山武市、富里市、野田市、香取市、匝瑳市、富津市、長生郡睦沢町
埼玉県	さいたま市、ふじみ野市、狭山市、坂戸市、志木市、新座市、草加市、鶴ヶ島市、富士見市、北本市、和光市、蕨市、秩父郡横瀬町、南埼玉郡宮代町、入間郡三芳町、飯能市、本庄市、三郷市、羽生市、越谷市、桶川市、加須市、吉川市、久喜市、熊谷市、戸田市、幸手市、行田市、鴻巣市、春日部市、所沢市、上尾市、深谷市、川越市、川口市、秩父市、朝霞市、東松山市、日高市、入間市、八潮市、蓮田市、白岡市、児玉郡神川町、秩父郡小鹿野町、比企郡滑川町、北葛飾郡杉戸町、北足立郡伊奈町、比企郡小川町、比企郡吉見町、入間郡毛呂山町
栃木県	宇都宮市、佐野市、小山市、真岡市、足利市、栃木市、那須塩原市、芳賀郡芳賀町、下野市、日光市、矢板市、塩谷郡塩谷町、塩谷郡高根沢町、那須郡那須町
群馬県	安中市、伊勢崎市、館林市、桐生市、高崎市、渋川市、沼田市、前橋市、太田市、藤岡市、北群馬郡吉岡町、北群馬郡榛東村、邑楽郡千代田町、邑楽郡板倉町、邑楽郡明和町、利根郡昭和村、みどり市、邑楽郡大泉町、利根郡川場村、邑楽郡邑楽町
茨城県	つくば市、ひたちなか市、笠間市、古河市、高萩市、桜川市、取手市、常総市、神栖市、水戸市、石岡市、潮来市、土浦市、日立市、龍ケ崎市、稲敷郡阿見町、稲敷郡美浦村、猿島郡境町、つくばみらい市、結城市、常陸大宮市、筑西市、北茨城市、東茨城郡茨城町、那珂郡東海村、牛久市、那珂市、稲敷市、かすみがうら市、小美玉市
北海道	札幌市、室蘭市、石狩郡当別町、石狩市、登別市、苫小牧市、北広島市、恵庭市、江別市、小樽市、千歳市、函館市、旭川市、上川郡鷹栖町
宮城県	仙台市、塩竈市、岩沼市、気仙沼市、宮城郡七ヶ浜町、柴田郡村田町、柴田郡大河原町、石巻市、多賀城市、白石市、栗原市、大崎市、登米市、東松島市、富谷市、名取市、宮城郡利府町、柴田郡川崎町、遠田郡美里町、遠田郡涌谷町、黒川郡大衡村、黒川郡大和町、柴田郡柴田町、加美郡加美町、宮城郡松島町、黒川郡大郷町
新潟県	新潟市、五泉市、阿賀野市、長岡市、小千谷市、見附市、燕市、三島郡出雲崎町、刈羽郡刈羽村、北蒲原郡聖籠町
長野県	長野市、千曲市、上水内郡飯綱町、松本市、塩尻市、安曇野市
福島県	福島市、会津若松市、郡山市、いわき市、白河市、須賀川市、喜多方市、相馬市、二本松市、南相馬市、伊達市、本宮市、伊達郡桑折町、岩瀬郡鏡石町、岩瀬郡天栄村、耶麻郡北塩原村、耶麻郡猪苗代町、河沼郡会津坂下町、河沼郡湯川村、大沼郡会津美里町、西白河郡西郷村、西白河郡中島村、西白河郡矢吹町、東白川郡棚倉町、石川郡石川町、石川郡玉川村、田村郡三春町、双葉郡浪江町、相馬郡新地町、伊達郡川俣町
山梨県	甲府市、甲斐市、笛吹市、中巨摩郡昭和町
青森県	青森市、八戸市、上北郡おいらせ町、三戸郡五戸町、三戸郡階上町、南津軽郡藤崎町
岩手県	盛岡市、紫波郡紫波町、紫波郡矢巾町、滝沢市、岩手郡雫石町
秋田県	秋田市、潟上市
山形県	山形市、米沢市、鶴岡市、酒田市、新庄市、寒河江市、上山市、村山市、長井市、天童市、東根市、南陽市、東村山郡山辺町、東村山郡中山町、西村山郡河北町、西村山郡大江町、最上郡舟形町、東置賜郡高畠町、東置賜郡川西町、東田川郡庄内町

提供開始予定日	道県域	戸建・マンション
2026年10月	茨城県	北相馬郡利根町
	埼玉県	比企郡鳩山町、比企郡ときがわ町、大里郡寄居町、北葛飾郡松伏町
	新潟県	三条市、柏崎市、新発田市、胎内市
	長野県	飯田市、須坂市、佐久市、下伊那郡高森町、下伊那郡阿南町、下伊那郡下條村、下伊那郡天龍村、下伊那郡泰阜村、下伊那郡喬木村、上高井郡小布施町、上高井郡高山村
2026年12月	茨城県	坂東市
	千葉県	館山市、南房総市、いすみ市、印旛郡酒々井町、安房郡鋸南町
	新潟県	上越市
	長野県	伊那市、上伊那郡箕輪町、上伊那郡南箕輪村
2027年1月-3月予定	北海道	釧路市、帯広市、北見市、岩見沢市、網走市、三笠市、滝川市、中川郡幕別町、釧路郡釧路町
	青森県	弘前市、五所川原市、十和田市、三沢市、つがる市、上北郡六戸町
	岩手県	宮古市、花巻市、北上市、奥州市
	秋田県	能代市、横手市、大館市、由利本荘市、大仙市
	茨城県	下妻市、守谷市
	栃木県	下都賀郡壬生町
	群馬県	富岡市
	千葉県	印旛郡栄町
	山梨県	都留市、富士吉田市、南都留郡忍野村、南都留郡西桂町、南都留郡富士河口湖町、南都留郡山中湖村

フレッツ光クロス（10ギガ）西日本提供エリア

以下の市町村の一部地域での提供

都道府県	戸建て・マンション
大阪府	大阪市、堺市、岸和田市、豊中市、池田市、吹田市、泉大津市、高槻市、貝塚市、守口市、枚方市、茨木市、八尾市、泉佐野市、富田林市、寝屋川市、河内長野市、松原市、大東市、和泉市、箕面市、羽曳野市、門真市、摂津市、高石市、藤井寺市、東大阪市、泉南市、四條畷市、交野市、大阪狭山市、阪南市、忠岡町、熊取町、田尻町、柏原市、三島郡島本町、南河内郡河南町
和歌山県	和歌山市、田辺市、岩出市、御坊市、美浜町、日高川町、新宮市、海南市、橋本市、有田市、有田郡有田川町
京都府	京都市、福知山市、舞鶴市、宇治市、亀岡市、城陽市、向日市、長岡京市、八幡市、京田辺市、南丹市、木津川市、大山崎町、久御山町、綾部市、相楽郡精華町、与謝郡与謝野町
奈良県	奈良市、大和高田市、大和郡山市、橿原市、桜井市、生駒市、香芝市、三郷町、安堵町、上牧町、王寺町、河合町、五條市、磯城郡田原本町、天理市、生駒郡斑鳩町
滋賀県	大津市、彦根市、長浜市、近江八幡市、草津市、守山市、栗東市、甲賀市、野洲市、湖南市、東近江市、多賀町、蒲生郡日野町、愛知郡愛荘町
兵庫県	神戸市、姫路市、尼崎市、明石市、西宮市、洲本市、芦屋市、伊丹市、豊岡市、加古川市、赤穂市、西脇市、宝塚市、高砂市、川西市、小野市、三田市、たつの市、猪名川町、播磨町、三木市、相生市、太子町、加西市、宍粟市、加東市、神崎郡福崎町、加古郡稲美町
愛知県	名古屋市、豊橋市、岡崎市、一宮市、瀬戸市、半田市、春日井市、豊川市、津島市、碧南市、刈谷市、豊田市、安城市、西尾市、蒲郡市、犬山市、常滑市、江南市、小牧市、稲沢市、東海市、大府市、知多市、知立市、尾張旭市、高浜市、岩倉市、豊明市、日進市、愛西市、清須市、北名古屋市、みよし市、あま市、長久手市、東郷町、大口町、扶桑町、大治町、蟹江町、東浦町、武豊町、幸田町、田原市、弥富市、知多郡阿久比町、西春日井郡豊山町
静岡県	静岡市、浜松市、沼津市、三島市、富士宮市、島田市、富士市、磐田市、焼津市、掛川市、藤枝市、御殿場市、袋井市、裾野市、湖西市、御前崎市、菊川市、牧之原市、清水町、長泉町、吉田町、熱海市、伊東市、函南町、伊豆の国市
岐阜県	岐阜市、大垣市、高山市、多治見市、関市、羽島市、美濃加茂市、各務原市、可児市、瑞穂市、本巣市、岐南町、北方町、坂祝町、御嵩町、中津川市、瑞浪市、恵那市、土岐市、笠松町、大野町、七宗町、安八郡輪之内町、海津市、不破郡垂井町、養老郡養老町
石川県	金沢市、小松市、珠洲市、加賀市、白山市、野々市市、河北郡津幡町、河北郡内灘町、鳳珠郡能登町、七尾市、かほく市、能美市
富山県	富山市、高岡市、魚津市、滑川市、黒部市、砺波市、射水市、中新川郡舟橋村、中新川郡立山町、下新川郡入善町
福井県	福井市、敦賀市、越前市、小浜市、大野市、鯖江市、坂井市、吉田郡永平寺町
三重県	津市、四日市市、伊勢市、桑名市、鈴鹿市、亀山市、東員町、朝日町、川越町、松阪市、名張市、伊賀市、桑名郡木曽岬町
広島県	広島市、東広島市、府中町、呉市、三原市、竹原市、福山市、三次市、廿日市市、尾道市、海田町、安芸郡熊野町
島根県	松江市、浜田市、出雲市、益田市、大田市、安来市
岡山県	岡山市、倉敷市、総社市、津山市、早島町、高梁市、玉野市、赤磐市、勝田郡勝央町
鳥取県	鳥取市、米子市
山口県	下関市、宇部市、山口市、防府市、下松市、岩国市、周南市、萩市、山陽小野田市
愛媛県	松山市、今治市、新居浜市、西条市、伊予市、松前町、東温市、西予市、宇和島市、四国中央市、八幡浜市、大洲市、西宇和郡伊方町
香川県	高松市、丸亀市、坂出市、善通寺市、観音寺市、三木町、綾歌郡宇多津町、仲多度郡多度津町、さぬき市、東かがわ市
徳島県	徳島市、阿南市、藍住町、小松島市、板野郡北島町、鳴門市
高知県	高知市、南国市、香美市、安芸市、四万十市、吾川郡いの町、高岡郡四万十町、高岡郡佐川町
福岡県	北九州市、福岡市、大牟田市、久留米市、飯塚市、行橋市、春日市、那珂川市、志免町、須恵町、水巻町、太宰府市、柳川市、筑後市、大川市、小郡市、筑紫野市、大野城市、宗像市、古賀市、福津市、朝倉市、宇美町、篠栗町、粕屋町、苅田町、みやま市、八女市、筑前町、中間市、吉富町、直方市、豊前市、遠賀郡岡垣町、八女郡広川町、田川市、糸島市、糟屋郡新宮町、遠賀郡遠賀町、三井郡大刀洗町、三潴郡大木町
佐賀県	佐賀市、鳥栖市、神埼市、吉野ヶ里町、上峰町、唐津市、伊万里市、武雄市、小城市、鹿島市、嬉野市、杵島郡白石町
長崎県	長崎市、佐世保市、島原市、諫早市、大村市、長与町、時津町、北松浦郡佐々町、五島市、東彼杵郡川棚町、東彼杵郡波佐見町
熊本県	熊本市、荒尾市、合志市、嘉島町、八代市、人吉市、宇土市、大津町、菊陽町、益城町、宇城市、菊池市、錦町、山江村、相良村、氷川町、玉名市、天草市、水俣市、球磨郡あさぎり町、山鹿市、玉名郡長洲町
大分県	大分市、別府市、中津市、日田市、佐伯市、宇佐市、臼杵市、杵築市、由布市、速見郡日出町、玖珠郡玖珠町
鹿児島県	鹿児島市、鹿屋市、薩摩川内市、霧島市、奄美市、姶良市、龍郷町、枕崎市、出水市、いちき串木野市、日置市
宮崎県	宮崎市、都城市、延岡市、日向市、三股町、小林市、西都市
沖縄県	那覇市、宜野湾市、石垣市、浦添市、名護市、糸満市、沖縄市、豊見城市、うるま市、宮古島市、西原町、南風原町、八重瀬町、南城市、今帰仁村、本部町、中頭郡読谷村、中頭郡北谷町、中頭郡北中城村

フレッツ光ネクスト（1ギガ）を含めた提供エリアの詳細は、オンラインで確認ができます

3GB未満程度/月のスマホプラン　「BB.excite」の組み合わせで「セット割」月額5,200円

	BB,excite光 10G	BB.exciteモバイル Fitプラン 3GB	家族	合計
マンション戸建て共通	4,730円	470円	1人	5,200円

先のギガ容量利用グラフでも、月に3GB未満の利用に留まるユーザーは全体の半数を超えています。この容量帯でスマホプランをコスパ良く利用するのには、光回線「BB.excite光10ギガ」と格安SIM「BB.exciteモバイル Fitプラン」を併用して、「セット割」を適用するのがおすすめです。

BB.exciteモバイル (従量制）「Fitプラン」
容量	料金	セット割適用
3GB	690円	470円
7GB	1,190円	970円
12GB	1,890円	1,670円
17GB	2,750円	2,530円
25GB	2,990円	2,770円

この組み合わせなら単身世帯の10ギガ光回線＋スマホ代は月額5,200円で、3大キャリア無制限プランだけを利用している場合と比較しても予算内に収まるだけでなく、大幅に節約が可能になります。

この組み合わせなら家族2人分の10ギガ光回線＋スマホ代が、月額5,670円で利用することができます。

「BB.excite光10ギガ」は契約事務手数料や工事費などの初期費用が一切かからず、月額料金だけで利用することができます。

格安SIM「BB.exciteモバイル Fitプラン」も契約事務手数料などの初期費用が不要で、月額料金だけで利用できます。

BB.excite光10ギガのお申し込みはこちら

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MNPで電話番号そのまま乗り換え！手順・注意点やおすすめSIMを解説

電話番号を変えずに通信会社を乗り換えられる「MNP」の手順を初心者向けに徹底解説！各キャリアの予約番号取得方法やワンストップ方式、注意点、さらにHISモバイルやIIJmioなど、光回線との併用でスマホ代を大幅に節約できるおすすめプランも紹介します。

5GB未満程度/月のスマホプラン　「BB.excite」の組み合わせで「セット割」月額5,700円

	BB,excite光 10G	BB.exciteモバイル Fitプラン 7GB	家族	合計
マンション戸建て共通	4,730円	970円	1人	5,700円

5GB容量のスマホプラン月額料金だけを見れば、より安い格安SIMがあります。しかし、光回線「BB.excite光10ギガ」と格安SIM「BB.exciteモバイル Fitプラン」で7GBまで利用を併用して「セット割」を適用すれば、2GBの余裕を持った7GB/月の容量を通信費トータル費用最安値級のコスパで利用できます。

この組み合わせで利用なら、単身利用の10ギガ光回線＋スマホ代は月額5,700円になります。快適な超高速10ギガの光回線を利用しても、この費用なら予算内に収まるだけでなく、3大キャリアの無制限プランだけで利用しているよりも節約が可能になります。

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10GB未満程度/月のスマホプラン　「BB.excite」の組み合わせで「セット割」月額6,400円

	BB,excite光 10G	BB.exciteモバイル Fitプラン 12GB	家族	合計
マンション戸建て共通	4,730円	1,670円	1人	6,400円

10ギガ容量が利用できるプランも、他に安い月額料金の格安SIMがあります。しかし、毎月の通信費トータル費用で比較すれば、光回線「BB.excite光10ギガ」と格安SIM「BB.exciteモバイル Fitプラン」で12GBまで利用を併用して、「セット割」を適用する組み合わせがコスパ抜群です。2GBの余裕がある12GB/月の容量をコスパ良く安価に利用できます。

この組み合わせで利用すれば、単身世帯の10ギガ光回線＋スマホ代は月額6,400円で収まります。快適な超高速10ギガの光回線を利用しても、この費用なら予算内に収まるだけでなく、3大キャリアの無制限プランだけで利用しているよりも節約が可能です。

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